introduction

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Header” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” collapsed=”on” global_colors_info=”{}” custom_padding=”||8px|||”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” custom_padding=”||6px|||”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”291922f6-5b51-4810-9f17-58f3b3258669″ header_font_size=”3vw” custom_margin=”||10px||false|false” global_colors_info=”{}”]

INTRODUCTION

[/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”291922f6-5b51-4810-9f17-58f3b3258669″ custom_margin=”||10px||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” header_font_size=”3vw” sticky_enabled=”0″]

INTRODUCTION

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]

Καλωσόρισες στο προσωπικό σου κέντρο προπόνησης.
Είμαι ο Σπύρος Λαμπρόπουλος και έχω την τιμή να μοιράζομαι μαζί σου την εμπειρία μου από τρεις δεκαετίες αφιερωμένες στην υγεία και τη φυσική κατάσταση.
Με ειδίκευση σε πολλές εκφάνσεις του fitness, σου προσφέρω μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που θα καλύψει όλες τις ανάγκες σου.
Ξεκινώντας την ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό στα 10 χρόνια μου κατάφερα να γίνω πανελλήνιος πρωταθλητής κολύμβησης στα 1500 και 400 μέτρα ελεύθερο στο τέλος της εφηβείας μου.
Κατά την διάρκεια της φοίτησης μου στα ΤΕΦΑΑ Αθηνών και μετέπειτα, ασχολήθηκα με διάφορα είδη γυμναστικής, προπόνηση με αντιστάσεις και σωματικό βάρος, πολεμικές τέχνες, χορό, aerobics, dance aerobics, fitness γυμναστηρίων, ορεινή πεζοπορία και snowboard .
Επίσης στην ηλικία των 21-23 ετών είχα την τύχη να βρεθώ για δύο χρόνια ως γυμναστής σε φυσικοθεραπευτήριο στην Νορβηγία, το οποίο με βοήθησε να κατανοήσω αρκετά πράγματα για την αποκατάσταση τραυματισμών σε δεύτερο επίπεδο.

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow icon_color=”gcid-fb7185f0-febc-426c-87a9-b6e9798849ab” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{%22gcid-fb7185f0-febc-426c-87a9-b6e9798849ab%22:%91%22icon_color%22%93}”][et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2026/01/reshape-3.jpg” alt=”reshape personal trainers” title_text=”reshape personal trainers” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”|-10vw|||false|false” custom_margin_tablet=”|0vw|||false|false” custom_margin_phone=”|0vw|||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2019/08/Stories_Eva.png” title_text=”Stories_Eva” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2019/08/Stories_Eleni.png” title_text=”Stories_Eleni” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Programs” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” collapsed=”on” global_colors_info=”{}” custom_padding=”0px||3px|||”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2026/01/reshape-personal-trainers-23.jpg” alt=”reshape personal trainers” title_text=”reshape personal trainers (23)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” scroll_vertical_motion_enable=”on” scroll_vertical_motion=”0|50|50|100|0.5|0|-0.5″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||10%|false|false” custom_padding_tablet=”|||0%|false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”291922f6-5b51-4810-9f17-58f3b3258669″ header_font_size=”2vw” header_3_font=”Oswald||||||||” header_3_font_size=”60px” custom_margin=”||10px||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″ custom_padding=”|0px||||”]

METHODOLOGY

[/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”291922f6-5b51-4810-9f17-58f3b3258669″ header_font_size=”3vw” header_3_font=”Oswald||||||||” header_3_font_size=”40px” custom_margin=”||10px||false|false” global_colors_info=”{}”]

METHODOLOGY

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_font_size=”18px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

Έχω καταλήξει ότι για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων για τους ασκούμενους μου, πρέπει να συνδυάζουμε τα καλύτερα από διάφορα είδη γυμναστικής έτσι ώστε να ξεπερνάμε τα πλατό και τις δυσκολίες/πισωγυρίσματα που δημιουργούνται στην πορεία σου προς την επίτευξη μιας καλής φυσικής κατάστασης.
Πιστεύω δηλαδή, ότι δεν πρέπει να «κολλάμε» σε ένα είδος γυμναστικής αλλά να κάνουμε συνδυασμούς των καλύτερων στοιχείων από διάφορα πρωτόκολλα γυμναστικής έτσι ώστε να επιτύχουμε αυτά που θέλουμε και χρειαζόμαστε, με το λιγότερο κόπο και χρόνο.
Και αυτό έχω αρχίσει και κάνω τα τελευταία χρόνια με τους ασκούμενους μου στο γυμναστήριο μου.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Programs” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” collapsed=”on” global_colors_info=”{}” custom_padding=”1px|||||”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2026/01/reshape-personal-trainers-1.jpg” alt=”reshape personal trainers” title_text=”reshape personal trainers (1)” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” scroll_vertical_motion_enable=”on” scroll_vertical_motion=”0|50|50|100|0.5|0|-0.5″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||10%|false|false” custom_padding_tablet=”|||0%|false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_font_size=”18px” text_font_size_phone=”18px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

Τέλος, θεωρώ πλέον ότι η εξατομίκευση είναι το παν. Τα ομαδικά προγράμματα στερούνται εξατομίκευσης και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της απόδοσης και ασφάλειας.
Με την μέθοδο μου μπορείς με 2-3 προπονήσεις εβδομαδιαίως να ανεβάσεις προγραμματισμένα και προοδευτικά την φυσική σου κατάσταση με λίγο κόπο και χρόνο και αυτό θα φανεί οπτικά και στο σώμα σου.
Βίωσε λοιπόν τη διαφορά με έναν γυμναστή που έχει αφιερώσει 30 χρόνια στην τέχνη του fitness και της ευεξίας!
Είτε επιθυμείς να χάσεις βάρος, να αποκτήσεις μυϊκή δύναμη, να βελτιώσεις την καρδιαγγειακή σου υγεία, είτε να επιτύχεις ευλυγισία και ισορροπία, είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Video” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” collapsed=”on” global_colors_info=”{}” custom_padding=”1px||7px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” max_width=”900px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2026/01/reshape-personal-trainers-7.jpg” alt=”reshape personal trainers (7)” title_text=”reshape personal trainers (7)” align=”center” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_blurb title=”Personal Training” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans|700|||||||” header_font_size=”30px” body_font=”Open Sans||||||||” body_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]

Εξατομικευμένα πρόγραμμα προσαρμοσμένα στους στόχους και τις δυνατότητές σου. Ένας προπονητής με έναν ασκούμενο.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Διατροφικές Συμβουλές” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans|700|||||||” header_font_size=”30px” body_font=”Open Sans||||||||” body_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]Ολοκληρωμένα πλάνα διατροφής για να υποστηρίξουν την προπόνησή σου και να βελτιώσουν τη γενική σου υγεία.[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Semi Personal Training” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans|700|||||||” header_font_size=”30px” body_font=”Open Sans||||||||” body_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]

Εξατομικευμένο πρόγραμμα, πιο προσιτή τιμή.
Ένας προπονητής με 3-4 ασκούμενους. (Όχι group).

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Εξειδικευμένα Προγράμματα” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans|700|||||||” header_font_size=”30px” body_font=”Open Sans||||||||” body_font_size=”18px” global_colors_info=”{}”]

Από αποκατάσταση μετά από τραυματισμό μέχρι και προετοιμασία για αθλητικούς αγώνες, καλύπτω όλες τις ανάγκες.

[/et_pb_blurb][et_pb_text quote_border_color=”#ae9762″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_font_size=”18px” quote_font=”Open Sans||||||||” quote_font_size=”18px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

Με απόλυτη αφοσίωση στην ευημερία των πελατών μου, χρησιμοποιώ τις πιο σύγχρονες μεθόδους και τεχνικές για να εξασφαλίσω αποτελέσματα.
Στόχος μου είναι να δημιουργήσουμε μαζί έναν τρόπο ζωής που συνδυάζει την άσκηση με την καθημερινή σου ρουτίνα, φέρνοντας ευεξία και ισορροπία.
Επιπλέον, εξειδικεύομαι στην προπόνηση ατόμων άνω των 40 ετών.
Όντας 50 ετών ο ίδιος, κατανοώ από πρώτο χέρι τις ανάγκες και τις προκλήσεις που συνοδεύουν την άσκηση σε αυτή την ηλικία.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_font_size=”18px” text_font_size_phone=”18px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

Έχω αναπτύξει προγράμματα προπόνησης που λαμβάνουν υπόψη τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα με την πάροδο των χρόνων, προσφέροντας αποτελεσματικές και ασφαλείς λύσεις για:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2018/11/stories_marina_2.jpg” alt=”stories_marina_2″ title_text=”stories_marina_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2018/11/stories_eleni_6.jpg” alt=”stories_eleni_6″ title_text=”stories_eleni_6″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Αύξηση της ενέργειας και της αντοχής” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans||||||||” header_text_align=”center” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans||||||||” header_text_align=”center” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans||||||||” header_text_align=”center” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Διαχείριση του βάρους και της μεταβολικής υγείας” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#ae9762″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” header_font=”Open Sans||||||||” header_text_align=”center” global_colors_info=”{}”][/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text quote_border_color=”#ae9762″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_font_size=”18px” quote_font=”Open Sans||||||||” quote_font_size=”18px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

Με τη βαθιά κατανόηση των λεπτομερειών της προπόνησης μετά τα 40, είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω και να σε καθοδηγήσω σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου προς μια υγιέστερη και πιο δραστήρια ζωή.
Εμπιστέψου την εμπειρία και την εξειδίκευσή μου για να πετύχεις τους στόχους σου με σιγουριά και ασφάλεια.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”off|tablet” admin_label=”Call to Action” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” custom_padding_tablet=”||||false|false” locked=”off” collapsed=”on” global_colors_info=”{}” custom_padding=”9px||3px|||”][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ custom_padding_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” max_width=”1280px” custom_padding_tablet=”||0px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://www.re-shape.gr/wp-content/uploads/2026/01/reshape.jpg” alt=”reshape” title_text=”reshape” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-30%||false|false” custom_margin_tablet=”||0%||false|false” custom_margin_phone=”||0%||false|false” custom_margin_last_edited=”on|desktop” scroll_horizontal_motion_enable=”on” scroll_horizontal_motion=”0|50|50|100|0.5|0|-0.5″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” max_width=”840px” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” background_color=”gcid-fb7185f0-febc-426c-87a9-b6e9798849ab” custom_padding=”40px|40px|40px|40px|true|true” custom_padding_tablet=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_phone=”20px|20px|20px|20px|true|true” custom_padding_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{%22gcid-fb7185f0-febc-426c-87a9-b6e9798849ab%22:%91%22background_color%22%93}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”88aaa3a6-ae17-4964-abac-b2646a4e7cb6″ header_2_text_color=”#FFFFFF” header_4_font=”Open Sans|600|||||||” header_4_text_color=”#FFFFFF” header_4_font_size=”40px” custom_margin=”||10px||false|false” global_colors_info=”{}”]

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ / ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΜΑΣ

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”b559481f-1b33-4b8c-b2c3-03f76f7fe35b” text_font=”Open Sans||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”18px” text_font_size_phone=”18px” global_colors_info=”{}”]

Ας ξεκινήσουμε μαζί αυτή τη συναρπαστική διαδρομή προς την ευεξία!
Επικοινώνησε μαζί μου σήμερα και ξεκίνησε ή συνέχισε το ταξίδι προς μια υγιέστερη, πιο ενεργή ζωή!
Μαζί, μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους σου και να ξεπεράσουμε τις προσδοκίες σου.
Διότι η υγεία σου είναι η προτεραιότητά μου.

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://www.re-shape.gr/%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b1-%ce%b5%ce%b4%cf%89/” button_text=”ΞΕΚΙΝΑ ΕΔΩ” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”97314ead-ad92-4f72-9ed1-128455c25736″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]