Yoga

Personal training in Yoga :

Hatha yoga Είναι η τέχνη της αναπνοής και των στάσεων. Βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος και είναι η βάση για την εκμάθηση των σωστών αναπνοών (pranayama). H Ηatha μαζί με τεχνικές χαλάρωσης καθαρίζουν το μυαλό και ξεκουράζουν το σώμα. Η Hatha είναι ένα από το μονοπάτια της φιλοσοφία της Yoga ιδανική για αυτούς που ξεκινούν ή θέλουν να βελτιώσουν την ευεξία του σώματός τους και θέλουν να ξεκινήσουν ένα νέο τρόπο ζωής απομονώνοντας το άγχος.

Vinyasa flow Ο συνδυασμός τριών ειδών της Hatha Yoga : Ashtanga Vinyasa (χαιρετισμοί στον Ήλιο , μέθοδος αναπνοής Ujjayi για αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος) Ιyengar (ακρίβεια στην ευθυγράμμιση του σώματος κατά την εκτέλεση των asanas) Viniyoga (συνδυασμός του ρυθμού αναπνοής κατά την είσοδο και έξοδο από κάθε asana, παραλλαγές ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες κάθε σώματος).Βοηθάει το σώμα να αποκτήσει ευλυγισία και δύναμη με ασφαλείς μεθόδους επιτυγχάνοντας παράλληλα βαθιά χαλάρωση. Συνδυασμός ashtanga, Ιyengar, anusara, krija yoga, με δυναμικές και χαλαρωτικές άσανες που συντελούν στην μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά και χαλάρωση του σώματος, επιφέροντας αρμονία, ισορροπία και ευεξία στο σώμα και στο πνεύμα.
(Aτομικό)

Για περισσότερες πληροφορίες ενημερωθείτε εδώ